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    Weitsprung Technik


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    On 20.03.2021
    Last modified:20.03.2021

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    Weitsprung Technik Große Geschwindigkeit und punktgenauer Absprung. Bei den vertikalen Sprüngen der Leichtathletik wie Hochsprung und Stabhochsprung ist die Drehung des Körpers über der Latte das Kriterium. Bei den horizontalen Sprungarten wie Dreisprung und Weitsprung ist vor allem die Kraft und Präzision das absolute Thema.

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    Weitsprung Technik Der Absprung

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    Weitsprung Technik Der Anlauf

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    Weitsprung Technik Der Anlauf beim Weitsprung

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    Aufgabe: Erzeuge eine möglichst hohe Anlaufgeschwindigkeit und gestalte den Absprung so, dass eine möglichst hohe vertikale Abfluggeschwindigkeit entsteht, ohne dass zu viel Horizontalgeschwindigkeit verloren geht.

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    Flugphase Schwungbein wird abgesenkt zur Hangposition Sprungbein wird angewinkelt Oberkörper bleibt aufrecht mit leichter Rücklage Arme schwingen nach hinten.

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    Während der Absprungvorbereitung die letzten Schritte darf die Geschwindigkeit nicht absinken, der Kniehub ist etwas über normal. Im vorletzten Schritt wird der Körperschwerpunkt gering abgesenkt.

    Weitsprung Technik In der Luft: Was Sie während dem Sprung beachten müssen

    Die Technik ist recht komplex und es ist viel Übung erforderlich. Ukraine Gegen Nordirland Tipp Schwungbein wird abgesenkt zur Hangposition Sprungbein wird angewinkelt Oberkörper bleibt aufrecht mit leichter Rücklage Arme schwingen nach hinten. Steigesprungserie mit jeweils mehreren Zwischenschritten s. Weitsprung Technik

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